Diät und Alkohol
Ja das ist ein tolles Pärchen. Nun haben Sie sich entschlossen, Ihren überflüssigen Pfunden zu Leibe zu rücken, verzichten also auf einiges und nehmen wieder anderes in Kauf und schon tauchen weitere Fragen auf. Wie ist denn das nun mit dem Alkohol? Schadet der meiner Diät?
Alkohol im Körper, was passiert?
Alkohol an sich ist für den Körper ein Gift und muss dringend abgebaut werden. Und das ist die schlechte Nachricht. Der Abbau des Alkohols geht immer vor. Solange Alkohol im Körper ist wird kein Fett verbrannt!
Also, ganz klar, Alkohol und Diät passen nicht zusammen.
Jetzt haben Sie vielleicht auch schon von der anregenden und gesundheitsfördernden Wirkung geringer Mengen Alkohol gehört. Das mag stimmen und auch nicht. Denn man kann nicht genau sagen, ob die Wirkung vom Alkohol selbst oder von anderen Stoffen die in dem jeweiligen Getränk enthalten sind ausgehen.
Nehmen Sie z.B. Rotwein. Darin enthalten sind Polyphenole. Einige wirken unter anderem entzündungshemmend und beugen Krebs vor. Eindeutig gut für die Gesunderhaltung. Aber diese Wirkung kommt nicht vom Alkohol.
Alkohol trinken oder nicht, Sie entscheiden
Wenn Sie eine Diät machen, dann bedeutet das nicht, dass Sie sich selbst geißeln müssen. Sie haben sich bewusst dafür entschieden an Ihrem Lebenswandel etwas zu verändern, mit dem Ziel, dabei Gewicht zu verlieren und dauerhaft gesünder zu leben.
Nur Sie entscheiden, was Sie tun.
Wenn Sie am Abend ein Glas Rotwein oder Bier trinken wollen, dann tun Sie das. Aber seien Sie sich darüber im Klaren, dass dieses Getränk Ihr Ziel Ihr Wunschgewicht zu erreichen ein kleines Stück verzögern wird.
Sie sollten möglichst darauf verzichten und es auf gar keinen Fall während der Phase der Gewichtsreduktion täglich tun.
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